25cm ਸਲਿੱਪ-ਰੋਧਕ ਕਸਰਤ ਬਾਲ ਛੋਟੀ ਯੋਗਾ ਬਾਲ

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਗੇਂਦ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਲੈਂਪਿੰਗ ਅਤੇ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ; ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਜਾਂ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਔਖੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵ੍ਹੀਲ ਪੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਯੋਗਾ ਗੇਂਦਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੇਂਦ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ 25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਵਾਲੀ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।