8 ਕਿਲੋ 10 ਕਿਲੋ 12 ਕਿਲੋ 24 ਕਿਲੋ ਜਿਮ ਪਾਊਡਰ ਕੋਟੇਡ ਕੇਟਲ ਬੇਲ

ਕੇਟਲਬੈਲ ਨੂੰ ਪੇਸਾ ਰੁਸਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਧੀਰਜ, ਸੰਤੁਲਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਆਸਣ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਊਡਰ ਕੋਟੇਡ ਕੇਟਲਬੇਲ ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਪਾਊਡਰ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਅਰਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੋਗਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੋ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ। ਇੱਕ ਟੂਲ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.