ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ 5-52.5lb ਅਡਜਸਟੇਬਲ ਡੰਬਲ ਸੈਟ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ

ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਮੇਲ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਇਸਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਵਜ਼ਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਕਸਡ ਡੰਬਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਐਡਸਟਬਲ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਡੰਬਲ ਭਾਰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ (ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਦੇਵੇਗਾ).

ਵਿਵਸਥਿਤ ਡੰਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:

• ਹਲਕਾ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;

• ਮੱਧਮ ਭਾਰ, ਮੱਧਮ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;

• ਭਾਰੀ, ਘੱਟ-ਰੀਪ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ।