ਪਾਵਰ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਹੌਟ ਸੇਲਿੰਗ 4” ਜਿਮ ਬੈਲਟ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼ ਆਟੋ ਲਾਕ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਬਲੈਟ

ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਓਵਰਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਢਾਂਚਾਗਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸ਼ੀਅਰ ਬਲਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ, ਡੈੱਡਲਿਫਟਸ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ, ਆਦਿ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ 1RM ਲੋਡਾਂ ਦੇ 80% ਜਾਂ 85% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਣੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹਾਰਨੈੱਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕੋਈ ਬੈਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿੰਗਲ-ਜੋੜ, ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਭਾਰ ਰਹਿਤ ਹਰਕਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਕਣਾ, ਪੁੱਲ-ਡਾਊਨ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ) ਲਈ, ਇੱਕ ਬੈਲਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਚੌੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਬਹੁਤ ਚੌੜੀ ਹੈ (15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ), ਜੋ ਧੜ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੌੜਾਈ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੈਲਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਚੌੜਾਈ (12-15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕੁਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।