ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਟ ਦੇ ਦੌਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਟ ਦੇ ਗੋਲ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ

ਬੇਲੀ ਵ੍ਹੀਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਬੰਧਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਸਰਤ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? 1, ਬੇਲੀ ਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡੰਬਲ, ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੂਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਛੋਟਾ ਬੂਸਟਰ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। .

2, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਟੂਲ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਬੇਲੀ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੇਲੀ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਗਲ ਕੰਟਰੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਗਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੇਲੀ ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੈਂਟਰੀਪੈਟਲ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਊਂਡ ਟੂਲ ਕਿਸ ਫਿਟਨੈਸ ਭੀੜ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ? ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
1, ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਮਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ. .

ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਕ ਟੂਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਆਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ.