ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹਨ

ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ,ਕੇਟਲਬੈਲਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਪ੍ਰਸਿੱਧ ਛੋਟਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨਕੇਟਲਬੈਲ. ਆਉ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੀਏ। ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹਨ

1. ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਕੇਟਲਬੈਲ ਇੱਕ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ 50% ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 30% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਟਾਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਸਕੁਐਟ ਆਸਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਕੁਐਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੌਬਲੇਟ ਸਕੁਐਟਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਤਾਕਤਵਰ ਤਾਕਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਮਾਨਕੇਟਲਬੈਲਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.