ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲੇਸਿੰਗ ਬੈਲਟ ਅਸਿਸਟਡ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਯੋਗਾ ਅਸਿਸਟਡ ਸਟ੍ਰੈਚ ਯੋਗਾ ਬੈਲਟ

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਬੈਲਟਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਰੱਸੀਆਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਚਕੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਬੈਲਟ ਲਈ ਦੋ ਵਰਤੋਂ ਹਨ; ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਜੋਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਆਸਣਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਟ੍ਰੈਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕ ਬੈਂਡ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਖੜੇ ਹੋਣਾ। -ਲੇਗ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਡਾਂਸਰ ਪੋਜ਼, ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਊ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪੋਜ਼। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਬਲ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੌੜੀ ਦੂਰੀ, ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਬੈਲਟ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦਾ ਸਟੈਂਡ ਅਤੇ ਊਠ ਪੋਜ਼। ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੱਚੋ.