ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜਿਮ ਉਪਕਰਨ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਕੇਟਲਬੈਲ

ਕੇਟਲਬੈਲ ਨੂੰ ਪੇਸਾ ਰੁਸਾਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਧੀਰਜ, ਸੰਤੁਲਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਆਸਣ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਸਤਹੀ ਪਰਤ ਦਾ ਮੈਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਲਈ ਰਗੜ ਬਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ:

1. ਵਿਸਫੋਟਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਕੇਟਲਬੈਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

2. ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

3. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਨਰਵਾਸ/ਰੋਕਥਾਮ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਤੇਜ਼ ਦੌੜੋ, ਵਧੀਆ ਡ੍ਰੀਬਲ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।