ਉਚਾਈ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ 110cm ਏਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਰ

110cm ਏਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਿੰਗ ਹੈ।ਇੱਕ ਉਚਾਈ-ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਸਟੈਪਸ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਤਲੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ, ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 110 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਰ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਸਟੈਪਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਹਨ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਸ ਟਾਕਰੇ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਉਹ ਗੁਰੂਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਰੋਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੀ-ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। .