ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਪਾਰਕ ਤਣਾਅ ਈਸੀਜੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ

ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਆਮ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਨੀਕਰ ਪਹਿਨੋ।